酵素を意識して食事から摂取しよう

酵素がカラダに良い働きを与えることはよく知られていることですね。

最近では酵素ダイエットや酵素パワーという言葉をよく聞きます。

ではなぜ酵素が人のカラダに良い働きを与えるのでしょうか。

酵素は特に人間の体内でのあらゆる働きに関わっています。

例えば擦り傷をして血が出てかさぶたになる、また汗をかいて皮膚の汗腺が開くといったことも、酵素が働いているからです。

ですから体内の酵素が不足すると、新陳代謝が悪くなったり、疲れやすくなったりというトラブルが起こるのです。

酵素は食事から摂取することが望ましいとされ、最近では酵素がたくさん摂れる食品が注目されています。

中でも果物には酵素がたくさん含まれており、フレッシュな果物を使って作るジュースなどは酵素をうまく取り入れる食事として人気があります。

朝目覚めたときにフレッシュな果物で作ったミックスジュースなどを飲み、一日のスタートを切るのもおすすめです。

他にも生野菜やお刺身などにも酵素がたくさん含まれています。

最近疲れやすいことはありませんか?カラダに必要な酵素を十分に摂取するためにも、普段の食生活を見直してみてもいいですね。

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